Fruta eleita a mais saudável do mundo previne pedras nos rins; veja

As frutas são fundamentais para a manutenção de uma dieta equilibrada. Se você quer mais uma prova disso, um estudo conduzido pela William Paterson University, em Nova Jersey (EUA), em 2023, revelou que o limão siciliano tem inúmeros benefícios ao bem-estar, e considerou-o como a fruta mais saudável do mundo devido à rica composição.

A pesquisa fez uma análise completa de diferentes alimentos e levou em conta a proporção de vitaminas, fibras e outros componentes em relação à densidade calórica.

O limão siciliano é repleta de vitaminas, com destaque para a C, B1, B2 e B3, além de minerais essenciais, como ferro, potássio, magnésio e fósforo.

Entre os benefícios da ingestão, podemos destacar que ele possui 90% da quantidade diária de vitamina C que precisamos. Também colabora contra a anemia, facilitando a absorção do ferro, principalmente de fonte vegetal.

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Claro que, para obter tais benefícios, é necessário associá-lo a outros hábitos saudáveis, como boa ingestão hídrica, prática regular de atividade física, além de redução de alimentos ricos em sódio, principalmente os ultraprocessados e bebidas alcoólicas.

via: Metropoles